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2016年1月

2016年1月31日 (日)

勝田全国マラソン

20kmで左ふくらはぎに異常!

ペースを落とし、しばらく様子を見てると、周りのランナーとそん色ないペースで走れていて、ちょっとしこりを感じますが、それ以上悪化しなさそうなので、そのペースを守ることに。

40km以降少しペースダウンしたものの、そこまでイーブンペースを刻めて、久しぶりのサブフォーヽ(^o^)丿

5km 35:25(ロスタイム約7分)

10km 26:36

15km 25:54

20km 26:43

25km 28:20

30km 28:32

35km 28:55

40km 28:49

ゴール 13:23

2016年1月28日 (木)

本日のトレーニング

今日は10kmのトレッドミルと筋トレ、

明日は雪の予報、電車大丈夫かな。

2016年1月27日 (水)

本日のトレーニング

今日はいつもの通り、30分のトレッドミルと筋トレ。

なんか、前太ももが弱ってきているような・・・・

頑張って、鍛えよっと!

2016年1月25日 (月)

本日のトレーニング

今日は30分のトレッドミルと筋トレを少し。

2016年1月24日 (日)

琴奨菊、優勝

やったね、10年ぶりの日本人力士優勝!

2016年1月23日 (土)

大相撲

10年ぶりの日本人力士の優勝なるかも。

Dsc00127

2016年1月21日 (木)

インフルエンザ

先週ご一緒したMさんがインフルエンザを発症、もしかしたらこちらも感染してるかも・・・

今のところ、異常なしだけれども、ちょっと心配。

今度の土曜日は大相撲観戦、感染してたら、観戦できない・・・・・、感染したくないけど、観戦したい・・・・・・。

2016年1月20日 (水)

歯医者さん通院記(その52)

仮歯を外し、中の治療。 以前治療した時の薬を削り出し、新たに薬を注入。 まだ、根元が残っているので、そこは次回。

2016年1月19日 (火)

本日のトレーニング

今日は30分のトレッドミルと筋トレでした。

2016年1月18日 (月)

大雪

大雪です。いつも1時間のところ、2時間半近く電車に乗ってました。

Dsc00100

帰ってから雪かき、約2時間ぐらいやってたでしょうか。

Dsc00103



2016年1月17日 (日)

フロストバイトロードレー

記録1時間52分、トラブルなく完走できたので良しとしましょう。

風もそれほど強くなく、走り始めは日差しもあり暑いぐらい、でも滑走路に出るころには少し肌寒いぐらいになりましたが、まずまずのマラソン日和でした。

明日の朝は、積雪になりそう、電車動いているかな。

2016年1月15日 (金)

生活パターン

朝の電車を遅くすることで、生活パターンが規則正しくなりそうです。

会社から帰って直接スポーツへ、30分のトレッドミルと15分ほどの筋トレをして、帰宅してから、晩御飯。

月曜日から木曜日はこのパターンで、毎日トレーニングに励みたいと思います。

2016年1月14日 (木)

本日のトレーニング

今日も30分のトレッドミルと筋トレ、背筋20回、腹筋60回、ふくらはぎのマシン60回、スクワットのマシン50回でした。

2016年1月13日 (水)

本日のトレーニング

今日は頑張って30分のトレッドミルと筋トレ。

2016年1月12日 (火)

起床時間

朝の電車の時間をもっと遅くして、もう少し遅くまで寝ていたいと思い、今日はいつもより20分遅い電車にしてみました。

電車を待つ人の数は多いですが、席が空いていても座らない人もそこそこいて、発車後も空いている席もありました。

籠原や熊谷で降りる人も多くいました。

明日はもう1本遅い電車に乗ってみようかと思っています。

そのまたあとの電車でも間に合いますので、座れそうであればこれでもいいかと思っています。

また、コーヒー豆を挽いて飲んでいましたが、朝はインスタントにしました。

これで約10分の時間短縮です。

2016年1月11日 (月)

筋肉痛

昨日の赤城神社からの下りの影響で、太ももの前が筋肉痛です。

いいトレーニングになったようです。

2016年1月10日 (日)

初詣ラン

絶好のランニング日和の中、赤城神社目指してスタート。

参加者は11名、そこそこのペースで赤城神社到着。

皆さんで記念撮影後、後半のスタート。

のんびり下ればいいや、と思っていたら、おなかの具合が・・・・

大胡まで下りれば何とかなると頑張りましたが、我慢できなくなり、たまたまあった蕎麦屋さんでトイレをお借りすることに。

快く使わせていただくことができました。

すっきりして、再スタートするもゴールの前橋運動公園手前1kmでまたしても腹具合が・・・

前橋運動公園のトイレに飛び込み何とかセーフ(^^;)。

冷や汗の出る初詣ランとなりました。

走行距離約26kmでした。

2016年1月 9日 (土)

本日のトレーニング

今日は広瀬川サイクリングロードをジョギング。

オートで折り返し、三家橋で対岸に渡り再度竜宮橋へ。

約18kmのランニングでした。

夢の中で爪を痛め、スイムのトレーニングができなくなると、悩んでいる自分。

はて、スイムの練習なんて何年してないんだっけ・・・、と目覚めた自分。

2016年1月 8日 (金)

歯医者さん通院記(その51)

今日は、仮歯の作成。 まずは、歯形をとります。

ブリッジをカッターで切断、その後ドリルで土台を取り除きます、まるで道路工事。

少し響きますが、当然痛くも痒くもありません。

内部はやはりなんともなさそうですが、次回しっかり診てもらいます。

2016年1月 7日 (木)

筋トレがんばろ~

今度こそ筋トレがんばろうと思います。

腹筋は今までもしてきましたので、それに加えて、背筋、ふくらはぎ、スクワットを週に4日はできたらと思っています。

2016年1月 5日 (火)

本日のトレーニング

正月休み最終日、16kmのランニング。

今のところ、体重は休み前をキープしています、奇跡的!

2016年1月 4日 (月)

食った、食った!

おせち、カニ、寿司、うなぎ、中華、すき焼き、カツ、おでん、いくら丼・・・

年末年始、食べまくりt(^^ゞ

食った分走らねば!!

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