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2016年11月

2016年11月30日 (水)

今月の走行距離

順調にトレーニングしています。

今月はランニング258キロのみ。

フルマラソン2回分を差し引くと170キロぐらいでしょうか。

2016年11月28日 (月)

3時間走

昨日は、3時間走を開催しました。
心配した雨も降らず、いい練習が出来ました。

12周、21.6キロでした。

2016年11月20日 (日)

神戸マラソン

グロス 4時間3分50秒、ネット3時間58分ぐらい、でした。

天候は曇り、ちと気温が高めでした、

2016年11月15日 (火)

はなももエントリー

駐車場はすでに満杯でした。

2016年11月13日 (日)

酒蔵見学

今日は酒蔵めぐり、おいしい日本酒をたくさん試飲してきました。

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日本の酒屋さん、頑張ってます、ご馳走様でした。

2016年11月10日 (木)

今週のトレーニング

今週も月曜日から今日まで毎日8kmのトレッドミル、合計32km。

2016年11月 6日 (日)

子持村エントリー

子持村黒井峯遺跡マラソン10キロにエントリーしました。

それから、今日は4時間かけて25キロのランニング?でした。

富士五湖ウルトラエントリー

100kmの部にエントリーしました。

ウルトラリベンジです。

2016年11月 5日 (土)

練習あるのみ

本日も12kmのランニング、けがに気をつけて月間200km以上を目指します。

2016年11月 3日 (木)

ぐんまマラソン

グロスタイム 3時間59分21秒、ネットタイム3時間58分9秒。

5kmを27分から29分ぐらいで走り切れるようになってきました。

練習量を増やした効果でしょうか。

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