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2018年6月

2018年6月30日 (土)

6月の月間走行距離

ラン 52km

バイク 280km
スイム 1.6km

両神山登山

今日は両神山に行ってきました。

5時半伊勢崎出発、白井差(しろいざす)登山口着7;30分、7時55分登山スタート、2時30分下山。
Dsc01271
Dsc01259

2018年6月28日 (木)

スイムの疲れ

スイムの疲れはバイクやランとは全然違いますね。

たった500m泳いだだけで、プールから上ると重力が全身にかかってきて、体が重い~、という感じ。
かなり運動したような気分になれます。

2018年6月27日 (水)

水中ウォーク&スイム

30分の水中ウォークと500m泳ぎました。

やはり気をつけないと足が攣りそうにになります。

2018年6月26日 (火)

2014年12月25日以来

久しぶりに500m泳ぎました。

記録を調べたら、2014年のクリスマスに1km泳いだのが最後でした。
また、少しだけですけどスイム始めたいと思います。

体重管理

膝の故障で運動ができなくなったため、体重管理は食事でコントロールしなけてばなりません。

ということで、食事の量を減らすことにしました。

これが大変かと思いきや、特に苦労はいりません。
歳のせいでしょうか、それほど食べられなくなって来てるみたいですね。

体重維持のつもりが、2キロのダイエットに成功。
あまり減りすぎないように注意します。

2018年6月25日 (月)

休肝日44日目

泊りで行くはずのマラソンを二つキャンセルしたので、飲む機会がありません。

このまま行くと8月のお盆休みまで飲む機会がありません。
そろそろ月一回程度、自宅で飲んでもいいことにしようかな。

2018年6月23日 (土)

今までの参加大会

大会復帰に向けて、整形外科へリハビリに通います。

1~2週間に1度ぐらいですけどね。
今までの大会参加記録です。
ウルトラマラソン 35回 ベスト 9:47:47
フルマラソン 69回 ベスト 3:27:35
30kmマラソン 18回 ベスト 2:22:11
ハーフマラソン 120回 ベスト 1:35:39
10kmマラソン 37回 ベスト 0:44:37
5kmマラソン 2回 ベスト 0:21:59
安政遠足侍マラソン 18回 ベスト  3:24:01(峠コース)
その他マラソン 33回
佐渡トライアスロン 6回 ベスト 13:10:52
その他トライアスロン 6回
膝もよく頑張りました。

2018年6月12日 (火)

神戸マラソン

落選でした。
膝も定年退職、再雇用は難航中なんで、落選でもえっか(^^;;

トレーニング

膝の痛みはかなり良くなってますが、完全には消えなさそうです。

医者からは、ランニングは•••••

昨日こわごわトレッドミルで走ってみました、といっても時速8キロ弱で10分ぐらい。

これぐらいだと大丈夫みたい、徐々に長くしてみて様子を見たいと思います。

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