トレーニング

膝の痛みはかなり良くなってますが、完全には消えなさそうです。

医者からは、ランニングは•••••

昨日こわごわトレッドミルで走ってみました、といっても時速8キロ弱で10分ぐらい。

これぐらいだと大丈夫みたい、徐々に長くしてみて様子を見たいと思います。