« 6月の月間走行距離 | トップページ | リハビリ続行中 »

2018年7月 3日 (火)

マラソン復帰に向けて

整形外科でリハビリを開始。



左足太もも外側がカチカチになってるとのこと。


これはお尻の筋肉をうまく使えてないからとのこと。




また、スクワットをすると、膝が前に出すぎていたり、猫背になっていたり、まずはきちんとスクワットができるようになりましょうということで、お尻と太もも後ろを伸ばすストレッチ2種と、お尻の筋肉を鍛えるエキササイズ1種を毎日所定回数してくださいとのことで、写真入りの説明パンフをもらってきました。




頑張ります。

« 6月の月間走行距離 | トップページ | リハビリ続行中 »

リハビリ」カテゴリの記事