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2010年3月

2010年3月27日 (土)

インドアトライアスロン開催レポート

本日コナミスポーツクラブ伊勢崎店にて、インドアトライアスロンが開催されました。

18時半より受付開始、プールサイドに集合し、7時20分ごろ開会式、

会長のあいさつの後、競技説明が行なわれ、競技スタートです。

参加選手は初参加の女性1名を含む8名で、4名ずつの2ウェーブに分けてまずはスイムスタート、25mプールの2コースを使い、6往復の300mを泳ぎます。

今回レベルが高く、ほとんどの方が5分~6分、速い人は4分を大きく切るタイムでした。

スイムの後は着替えをして、2階に上がり、エアロバイクで、125kcalになるまでバイクをこぎます。大体10分程でバイクゴールとなりますが、中には5分台でゴールする選手もいました。

バイクの後はトレッドミルで2kmのランです。ゆっくりマイペースで走る選手、最高時速の16.5km/hでかっ飛ばす選手、皆それぞれのレベルで汗を流していました。

無事みなさん完走され、ITA副会長のあいさつの後、結果発表、記念写真を撮って閉会となりました。

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今回、ボランティアで運営をお手伝いいただいたみなさん、ありがとうございました。次回も都合がつきましたら、よろしくお願いします。

また、秋にも開催予定ですので、是非参加検討してみてください。トライアスロンをやってみたいけれど、まだ敷居が高いと思っている方や現状の自分のレベルを確かめてみたいと思っている方等、気軽にできるインドアトライアスロンに参加してみませんか。

ところで、今回参加賞がいつもになく豪華でした。

スポーツドリンク×2本のほか、パウダータイプのスポーツドリンク×2箱と乾麺タイプのうどんのおまけ付きでした。次回は...

2010年3月26日 (金)

スイム練習会開催レポート

みなさん、スイムの練習と言えば、プ-ルでひたすら泳ぐだけ、という方が多いのではないでしょうか。(私もそうです。)

そこでトライアスロンのシ-ズンインに向け、一人ではなかなか出来ない様なスイム練習を前橋の敷島公園の50mプ-ルで行いました。(時間は2時間、参加者は7名でした。)

まずは、競泳出身であり現在はトライアスリ-トでもある Kコ-チをお招きして、みんなのフォ-ムをチェックしてもらいました。

コ-チ持参の水中カメラで、各自の泳ぎを撮影してもらい、(一番見たくない)自分のフォ-ムの悪い所を教えていただき、アドバイスをいただきました。

その後、ビ-ト板を股にはさんだり脇の下をタッチしながらのプル練習など、普段思いもつかない練習メニュ-を色々と教えていただきました。

みんな、目からうろこ状態でした。今後の練習に生かしてくださいね。

次は、オ-プンウォ-タ-スイムの練習です。群馬県の強化選手の方々と合同で、集団での50mダッシュ、目標物に向かって泳ぐ練習、Uタ-ンの練習、追い抜き練習など海や湖で泳ぐためのスキルを練習しました。(貸し切りコ-スでなければなかなか出来ないです。普通のプ-ルではやらない様に。)

かなりハ-ドだった方もいる様で、「大丈夫?」の問いかけに「・・・・」(無言)で答える人もおり、練習メニュ-を考えた私としては少し反省です。

また定期的に行いたいと思いますのでよろしくお願いいたします。

2010年3月25日 (木)

第51回LSD練習会開催のお知らせ(4月3日)【土曜日開催】

暖かくなったと思ったら、また寒さがぶりかえしてきたりしていますが、みなさんトレーニングできてますか。トライアスロンシーズンはすぐそこまで来ています。

この間のスイム練習会、50mプールは非常に長かったです。真中から先は腕が動かなくなりました。もう少しスイム練習もしなくちゃね。

と言いながらランニングの練習会です。今回は通常バージョンの3時間で行います。

場所はいつもの大室公園です。
(場所は右サイドバー下の「資料ページ」に地図を載せましたので参照ください。)
多少アップダウンのある、1週2.3kmコースです。

参加希望者は、できればメール(ページ右下)で大橋まで連絡ください。
また、開催場所等の問い合わせも大橋にお願いします。

当日飛び込み参加ももちろんOKですので、御気軽に参加ください。
また部分参加歓迎しますので、朝起きて暇だったら覗きにきてください。

日時:2010年4月3日(土)9:00~12:00
集合場所は北駐車場です。
集合:8:45(エイド設営をできましたらお手伝いおねがいします。)
スタート:9:00(部分参加ももちろん可です。各自の都合でスタート
        時間をずらす、都合のつく時間だけ走る等調整してください)
場所:大室公園
参加費:300円(給水、給食、氷代にしたいと思いますのでよろしくお願いします。)
その他;
  ・雨天中止
  ・飲み物、食べ物、氷はこちらで準備します。
  ・1周2.3Kmの周回コースです。記録用紙をエイドに
   準備しますので、活用ください。
   周回数は各自記録ください。競争ではありませんので、マイペースでお願いします。
   ・事故、けが等のトラブルおよび健康管理については
   各自で対応をお願いします。

2010年3月17日 (水)

「東京RUN・BIKE×SWIMフェスタ in 辰巳」参加レポート

最近思うこと、レースの参加費が高い!すぐ定員になってしまい申し込めない!

そんなことから、日ごろなるべく参加費が安くて長い距離をランニングできる大会を
ネットで探しています。

そんな中、ネットでスポーツエントリーを見ていたところ、参加費1000円の大会
があり、参加賞あり、抽選会ありとのことですぐ申し込みました。

「東京RUN・BIKE×SWIMフェスタ in 辰巳」がそれです。

ランニング・ウォーキングで、あるいは自転車に乗って、“水泳の聖地”東京辰巳国
際水泳場を目指すというシンプルな設定が気に入りました。

おもしろ半分でyahooドライブで自宅からゴールまで道順を調べたら、距離は101kmで、国道17号線でとてもわかりやすい道順であることがわかりました。

ここで、国道17号線が日本橋まで行っているのを初めて知りました。

3/5 19:00自宅をスタートR462からR17へ

2週間前自宅から大宮まで練習ランした時は道を間違えなかったのに、熊谷に行くまで2回ロストしました。恥ずかしながら。

コンビニがエイドステーション、Edyカードがほとんどどこでも使えて、小銭がいら
ないのが便利!

浦和あたりで明るくなってきました。

ここらから、時々雨、で傘さしラン

戸田を越えると東京都。

途中、東大の安田講堂を見学、キャンパス内のWCを借用、湯島天神を横目で眺め、永
代橋を渡る・・・・

都心に近づくにつれ車の量がハンパじゃない!

3/6 10:03 ゴール

偶然にもITA会長の奥さんがボランティアでいた。

最長距離賞で副賞をゲット、浅井えり子さんと握手しました。

ひと泳ぎして、BEERで乾杯!

さすがに帰りの電車ではZzzzzzでした。

GPSのデータです。

平均速度7.13km/hr.

8分24秒/km

タイム:15時間03分10秒

総移動距離:107.4km

消費カロリー:8575cal

7/31にもまたやるそうです。

参加検討中です。

スポーツエントリー

http://www.sportsentry.ne.jp/top.php

大宮から辰巳国際水泳場までのマップ

http://drive.yahoo.co.jp/map/RTLrQLjATWOJMxA0Gr4A--/detail

この大会のスタッフブログ

http://www.tatsumi-swim.com/blog/?p=780

2010年3月13日 (土)

6時間走開催レポート

途中まで穏やかな天気の中、久々の6時間走を開催しました。本日は部分参加を含め10名の参加がありました。
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最近は3時間走ばかりで、最後の6時間走開催を調べてみましたら、第20回2007年11月18日開催以来、約2年半ぶりでした。

今日は暖かくなるとのことでしたが、その通りで走り出してすぐ上着は脱ぎました。半袖Tシャツでも大丈夫なぐらいでした。

今日は6時間ということで、午前中バイクで、午後から参加の方もおられました。

バイク+ランのトレーニングもなかなかできないと思いますので、また次回6時間走開催時には、このような形ででも参加いただければと思います。

穏やかだった天気も1時30分を過ぎたころから、急に北西の風が強くなり、疲れた足にはきつい最後の仕上げとなりました。

皆さんお疲れ様でした。

2010年3月 3日 (水)

第50回LSD練習会開催のお知らせ(3月13日)【土曜日開催】

まだまだ真冬並みの日もありますが、暖かい日も増えてきて、そろそろトライアスロンシーズン開幕の気配が...(=^ o ^=)(=^ o ^=)

また、ウルトラマラソンのシーズンもそこまでやってきており、初ウルトラ参加に備え、長距離練習したい方もおられると思います。

ということで、今回は50回記念6時間走を開催します。ということではなく、要望があり6時間走を開催します。

今回も大室公園です。
(場所は右サイドバー下の「資料ページ」に地図を載せましたので参照ください。)
多少アップダウンのある、1週2.3kmコースです。

参加希望者は、できればメール(ページ右下)で大橋まで連絡ください。
また、開催場所等の問い合わせも大橋にお願いします。

当日飛び込み参加ももちろんOKですので、御気軽に参加ください。
また部分参加歓迎しますので、朝起きて暇だったら覗きにきてください。

日時:2010年3月13日(土)9:00~15:00
集合場所は北駐車場です。
集合:8:45(エイド設営をできましたらお手伝いおねがいします。)
スタート:9:00(部分参加ももちろん可です。各自の都合でスタート
        時間をずらす、都合のつく時間だけ走る等調整してください)
場所:大室公園
参加費:300円(給水、給食、氷代にしたいと思いますのでよろしくお願いします。)
その他;
  ・雨天中止
  ・飲み物、食べ物、氷はこちらで準備します。
  ・1周2.3Kmの周回コースです。記録用紙をエイドに
   準備しますので、活用ください。
   周回数は各自記録ください。競争ではありませんので、マイペースでお願いします。
   ・事故、けが等のトラブルおよび健康管理については
   各自で対応をお願いします。

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